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Bienvenue ! Je suis Lysiane.
Coach en nutrition et conseillère en image certifiée depuis 2022.

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Passionnée par l’univers du bien-être, je me suis naturellement orientée vers l’étude de l’impact de l’alimentation sur la santé, avec une approche à la fois préventive et éducative.J’accompagne toutes les personnes qui souhaitent améliorer leurs choix alimentaires et retrouver un équilibre, grâce à des repères simples, concrets et applicables au quotidien.En matière de modification des habitudes alimentaires, ma devise est simple : comprendre avant d’agir. Parce qu’un changement durable commence toujours par la compréhension de son corps, de ses besoins et de son fonctionnement.Loin des solutions toutes faites, je propose des accompagnements personnalisés. Mon objectif est de vous aider à identifier ce qui vous convient réellement, afin de construire un équilibre alimentaire stable et durable.Le travail sur l’alimentation est souvent une première étape. Lorsqu’il fait sens, il peut naturellement s’inscrire dans un accompagnement plus global, incluant l’image de soi, l’apparence physique et la relation au corps.Ici, pas de méthode miracle. Mais des bases solides, de la clarté, et un accompagnement humain pour avancer en confiance vers des changements pérennes.

Vous ne savez pas par où commencer ? Je suis là pour vous guider.

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Je propose un accompagnement qui se déroule en deux étapes :1. Un bilan, pour faire le point et poser un cadre.
2. Un suivi, pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre dans la durée.Le bilan peut suffire à lui seul ou constituer le point de départ d’un suivi plus approfondi.Découvrez mes offres ↓

Le Bilan Nutritionnel

Objectif : poser des bases claires pour mieux comprendre la façon dont vous mangez au quotidien et savoir par où commencer.Le bilan permet de mieux comprendre votre profil alimentaire, identifier ce qui freine aujourd’hui votre équilibre, repartir avec des repères clairs et personnalisés.

Analyse complète : étude de vos habitudes alimentaires et de vos besoins nutritionnels.Objectif personnalisé : définition d'un objectif spécifique, mesurable, atteignable et réaliste.Ration sur-mesure : ajustement selon vos priorités (équilibre, perte de poids/stabilisation, ou prise de masse).Structure : répartition de vos apports sur la journée et menus types pour vous guider.Boîte à outils : conseils pratiques et ressources utiles pour faciliter vos choix au quotidien.

Le Suivi Nutritionnel

Objectif : vous accompagner dans la durée pour ancrer vos nouvelles habitudes alimentaires.Le suivi vous permet d'avancer progressivement, sans pression, d'ajuster selon vos objectifs les recommandations au fil du temps, d'être soutenu(e), guidé(e) et encouragé(e) dans la mise en pratique au quotidien.

Ajustements continus : adaptation régulière de votre plan alimentaire en fonction de vos ressentis et de votre évolution.Contact privilégié et soutien motivationnel : échanges individuels (un appel de 30 minutes) pour faire le point, répondre à toutes vos questions, lever les blocages et concilier l’alimentation avec votre quotidien (invitations, sorties, vacances).Espace "Focus Nutrition" : accès à une bibliothèque exclusive de fiches thématiques, recettes et astuces (comprendre la glycémie, idées de menus, organisation en cuisine, etc.).Webinaires Privés : participation à des sessions en direct pour approfondir des sujets clés (comprendre et dépasser une stagnation de poids ; mieux gérer les écarts sans culpabilité, etc.).Important : Le suivi est accessible uniquement après la réalisation du bilan nutritionnel initial,
qui constitue la première étape de l’accompagnement.

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